Relajación

La O.M.S.( Organización Mundial de la salud) afirma que el 80% de las dolencias y enfermedades del hombre civilizado de hoy son de origen psicosomático, provocadas por el modo de vida moderno, exceso de trabajo, el ruido, la contaminación y el poco contacto con la naturaleza, etc... provocan un desequilibrio en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

Quien controla tu tiempo, controla tu mente.  Posee tu propio tiempo y conocerás a tu propia mente.

Con las técnicas de relajación conseguiremos unir en armonia los 7 elementos de la vida: mente, cuerpo, espíritu, relaciones, aspectos sociales, valores financieros, creencias esenciales de la vida , manteniendo un estado de equilibrio entre cuerpo y mente.

  • Técnicas de respiración : así como respiras,  así vives. Tomar conciencia de    como  nuestra respiración es fuente de vida y salud , a la vez que es un puente que conecta nuestro cuerpo con la mente  y es muy eficaz como técnica de autocontrol mental-emocional.

     

  • La respiración tiene un gran secreto para ofrecerte. Si prestas un poco de atención a tu respiración podrás superar rápidamente tus emociones negativas. Para cada ritmo de la mente, hay un ritmo que le corresponde en la respiración; cada ritmo de la respiración tiene uno que le corresponde en la emoción. Porque la respiración es el eslabón entre el cuerpo y la mente”.  Sri Ravi Shankar

  • Relajación profunda :  la relajación es una terapia que aporta beneficios físicos, mentales y espirituales: combate el agotamiento nervioso y estados de excitación,previene y mejora todo tipo de problemas cardiovasculares, hipertensión, taquicardias, genera de forma  natural nuevas defensas y equilibra nuestra energia  emocional, descargando la tensión nerviosa, de gran ayuda como terapia complementaria en terapias contra cancer, fibromialgia, etc..
  • Visualización creativa y concentración : todo aquello que uno desee conseguir en su vida, debe constituirlo primero en su mente, a traves de la constante visualización o afirmaciones mentales.   "Visualizar es la llave que te abrirá la puerta hacia tu yo interior, despertando tus facultades superiores y moviendo energías espirituales y cósmicas" Santiago Pazhín.
  • Meditación :puede estar también enfocada al mantenimiento de la salud física o mental e incluso propósitos de conexión cósmica para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el Hombre ha tenido. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación, que van desde las que aparecen en las religiones hasta las terapéuticas pasando por las propias ideologias de ciertos individuos. Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria y mejorar el sistema inmunológico y la salud en general.
  • La meditación es más bien un ejercicio mental o técnica cuya intención es apagar el pensamiento consciente de forma que podamos percibir fuentes de información más sutiles (es decir de niveles más profundos de nuestra mente)